RUNO Retriitit

Kehollinen turva, hyväksyvä katseja lempeä kosketus – niiden kautta avautuu viisaus, jolla voit löytää vastauksia mielen kysymyksiin. Lempeästi ohjattu, inspiroiva retriitti Runossa kutsuu sinua hengittämään, hyväksymään itsesi kokonaisvaltaisesti. Saat arkeesi uusia helppoja tapoja säilyttää yhteyskehomieleesi.  Tutkimme retriitin aikana liikkeen ja rentoutumisharjoitusten avulla ihmisyyttä ja inhimillisyyttä,kehon ja intuition merkitystä. Mitä on olla ihminen, ”human being, not human doing”? Eksklusiiviseen retriittiin mahtuu rajattu määrä osallistujia.

‍”Mihinkään, mitä teemme, et tarvitse retriitissä aiempaa kokemusta. Olet tervetullut löytämään inspiraatiota arkeesi juuri sellaisena, siinä elämäntilanteessa, niillä voimilla, mitä sinulla on. Vailla pyrkimyksiä, tavoitteita ja vertaamista muihin. Haluan jakaa teille sen, mitä olen koreografina, naisena jaäitinä oppinut kehotietoisuudesta, kosketuksen merkityksestä, rohkeudesta. Uskon läsnäolon ja kohtaamisen lisäävän merkityksellisyyden kokemusta elämässämme.” – Hanna Brotherus

‍OHJELMA:

‍
PERJANTAI

15:00-16:00 Sisäänkirjautuminen
16:00-16:30 Alkumalja & pieni snäksi - Retriitin avaus
16:30-18:00 Tervetuloa kehoon – inspiroiva liikkeellinen kehon avaus
18:00-19:00 Kosketukseen ja luovuuteen antautuminen
19:30-20:30 Kolmen ruokalajin illallinen
1:00-23:00 Hemmotteleva saunaosasto  

LAUANTAI
7:30-8:00 Hyvää huomenta & kahvi/tee joogatilassa
8:00-9:00 Kehon herätys
9:00-11:00 Runon aamiainen tarjolla
11:00-12:00 Omaa aamuaikaa / Mahdollisuus käydä saunassa
12:00 Huoneen luovutus
12:00-13:00 rentoutus ja päätösreflektio

Retriitinohjaa helsinkiläinen koreografi, ohjaaja ja kirjailija, joka on tutkinut vuorovaikutusta kehollisten viestien avulla yli kolmenkymmenen vuoden ajan. Hanna Brotherus on vahvan omaääninen, taiteellisesti tinkimätön ja uusiutumiskykyinen tekijä, joka on luonut uraa kansallisilla päänäyttämöillä, televisiossa ja myös ulkomailla kansainvälisissä projekteissa. Hänen työnsä ydin on toisen ihmisen kohtaamisessa. Hanna uskoo intuitioon sekä kosketuksen ja läsnäolon voimaan. Kirjoitettuaan Ainoa kotini -romaanin hän sai valtavasti palautetta kaipuusta olla totta, tuntea ja hyväksyä oma keho ja mieli sellaisina kuin ne ovat. Mielistelemättä, vääntäytymättä asentoihin, jotka eivät ole omia.  

‍Palautteita aiemmista retriiteistä: ‍Palasin itseeni, ymmärsin kehoni merkityksen. Aistilliset nautinnot, ruoka, kosketus ja kaikenlainen kauneus tukivat ohjelmaa. Jokaisen ikäiseni naisen ja miehen pitäisi tulla tänne! Olin unohtanut kehoni, olin unohtanut, että tämä on kotini. Sain todisteen siitä, kuinka kehollisella työskentelyllä on syvä vaikutus uneen, keskittymiseen työssäni ja jokaiseen kohtaamiseen. Yhdessä tehdyt havainnon harjoitukset - katseet ja kosketus, innostuminen, vilpitön ilo liikkeen kauneudesta. Keho ei unohda näitä hetkiä, kun hengitys salpautui - vain riemusta saada olla elossa.

‍Hinta: 350€ /hlö Large-huoneessa.‍

Mitä RUNO Retriitit sisältävät?

• Ohjatut workshopit
• Yöpyminen Runossa 1hh / 2hh
• Alkumalja & pientä suolaista
• Kolmen ruokalajin illallinen
• Yksityissauna Runon Ullakkosaunassa
• Runon aamiainen

Retriitti toteutuu, kun osallistujia on vähintään 10.

Keramiikkaretriitin toteuttaa keraamikot Janine ja Pia LoviSavi keramiikkapajalta.

Tämä keramiikkaretriitti sopii hyvin aloittelijoille sillä pääsette oppimaan käsinrakennustekniikoita sekä koristelemaan luomuksenne engobe savimaaleilla.

‍
OHJELMA:

27.3.2025 Perjantai
‍15.00 alkaen sisäänkirjautuminen hotelliin
16.00 - 19.00 Savityöskentelyä 3h käsinrakennustekniikoilla + alkudrinkit ja pientä purtavaa
19.30 - 21.30 Kolmen ruokalajin illallinen
21.30 -23.00 Yksityissauna Runon ullakkosaunassa

28.3. Lauantai
‍8.00 alkaen: Runon aamiaisbuffet avoinna
9.00 alkaen: Aamusauna lämpimänä
11.00-13.00 Esineiden koristeluja ja engobemaalailua 2h
Huoneiden luovutus klo 12.

‍Keramiikkaretriitillä valmistetut esineet poltetaan & lasitetaan LoviSavin keramiikkastudiolla. ‘Valmiit tuotteet voidaan noutaa sovittuna ajankohtana LoviSavi-pajalta n. 2kk retriitin jälkeen (Aleksanterinkatu 8, Loviisa) tai Runo Hotellin vastaanotosta. Kotiinkuljetus myös mahdollinen hintaan 0,70€/km LoviSavi keramiikkapajalta (toimitamme kotiinkuljetukset max. 150 km Loviisasta). Myös postitus onnistuu tarvittaessa.

Hinta: 350€ /hlö Large-huoneessa.

‍Mitä RUNO Retriitit sisältävät?

• Ohjatut workshopit
• Yöpyminen Runossa 1hh / 2hh
• Alkumalja & pientä suolaista
• Kolmen ruokalajin illallinen
• Yksityissauna Runon Ullakkosaunassa
• Runon aamiainen

Jooga & pilates -retriitti sisältää voimaannuttavan rauhoittavia harjoituksia oman kehon, mielen ja hengityksen äärelle. Lisää elinvoimaa, läsnäoloa ja liikkuvuutta.

Joogapilates -harjoitukset ovat hidastempoisia, joissa fokus on säilyttää hallinta, keskittyminen ja yhteys ydinkeskustaan ja juuri se tekeekin harjoituksista hyvällä tavalla haastavan ja tehokkaan sekä sitoo mielen mukaan liikkeen ja hengityksen rytmiin.

Pilatesharjoittelu vahvistaa koko kehoa, erityisesti keskivartalon syviä tukilihaksia. Pilateksen lisäksi lempeän liikkuvat joogaharjoitteet vapauttavat kehon liikeketjujen avaamisen myötä kehoon kerääntynyttä tukkoisuutta ja ihanasti lisää tilan tuntua ja virtaavuutta — löydä harjoituksen jälkeinen levollisen energinen olotila.

Harjoitukset sopivat kaikille kehoille. Ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta tai pilateksesta.

Liikutaan omaa kehoa kuunnellen & kunnioittaen, kehomieli yhteyttä vahvistaen.

Harjoitukset vahvistavat sisältä päin ja saa sinut kantamaan itsesi kauniimmin kevääseen - elä vahvassa ja vapaassa kehossa.

‍

‍

Perjantai 17.4

15:00-16:00 Sisäänkirjautuminen

16:00-16:30 Alkumalja & pieni snäksi - Retriitin avaus

16:30- 19 WORKSHOP: Joogapilates

Tässä workshopissa tutustut harjoitukseen, jossa upeasti yhdistyvät joogan ja pilateksen hyödyt.

Jooga & pilates = vahva ydintuki ja laajat liikeradat, ryhdikäs, vapaa ja hyvinvoiva keho. Sinun hyvinvoiva keho.

19:30-20:30 Kolmen ruokalajin illallinen

21:00-23:00 Yksityissaunan käyttö retriittiläisille

LAUANTAI 18.4

07:30 - 8:30 Aamun joogapilates

Aamuharjoitus herättelee kehoa yön jäljiltä lempeän liikkuvilla joogaharjoitteilla, jotka vapauttavat kehon liikeketjujen avaamisen myötä kehoon kerääntynyttä tukkoisuutta ja ihanasti lisää tilan tuntua ja virtaavuutta. Joogan lisäksi harjoituksessa vahvistetaan kehon syviä tukilihaksia pilatesharjoitteilla, jotka lisäävät sisäisen kannattelun tunnetta.

8:30-11:00 Runon aamiainen tarjolla + mahdollisuus sauna

12:00 Huoneen luovutus

12:00-14.00 Yin jooga — kehoa huoltava, palauttava ja syvärentouttava harjoitus

Hunajaisen hoitava hidastempoinen liike ja pitkäkestoiset pehmeät pysähdykset tuettuihin avaaviin muotoihin sulattavat kehon sisäisiä solmuja, keventää ajatuskuormaa ja laskee stressitasoja asetellen kehoon raukeutta & rentoutta. Relax and reset. Sinetöidään harjoitus syvään rentouden tilaan, pysähdytään olemisen äärelle. Retriitin yhteinen päätös.

--

Retriitin ohjaa porvoolainen jooga- ja pilatesohjaaja, yrittäjä (@joogakoti) Aurora, joka on jo vuosien ajan johdatellut asiakkaitaan kuuntelemaan ja kunnioittamaan omaa kehoaan — voimaan hyvin kehokodissa, jossa asuu.

Hänen ohjaustyylinsä on lempeän dynaamista, kehoyhteyttä vahvistavaa ja läsnäoloon johdattelevaa. Aurora painottaa tunneillaan turvallista harjoitusta, antaen tilaa jokaiselle olla juuri sellainen kuin on — ”ei se, miltä se näyttää, vaan miltä se tuntuu”.

Liikunnanohjaajan tutkinnon lisäksi hän on suorittanut Authentic Flow RYT200h joogaopettaja -koulutuksen ja pitkän Somatic Pilates - ohjaajakoulutuksen sekä useita lyhyempiä jatkokoulutuksia. ”Opetan ja opettelen ikuisesti itsekin.”

‍

‍

Tule kehittämään yritystäsi, kirkastamaan brändiäsi ja samalla hemmottelemaan itseäsi Runon tunnelmaan. Vuorokauden aikana opit kuinka rakentaa vahva ja erottuva brändi, joka puhuttelee kohdeyleisöä tunnepohjaisesti ja visuaalisesti, saaden asiakkaan tuntemaan & ostamaan. Opit inspiroivilla workshopeilla myös kuinka rakentaa pitkäjänteinen ja kannattava liiketoiminta, jossa myynti, markkinointi ja hinnoittelu tukevat brändin kasvua, sekä sukellat itselle hyvältä tuntuvan sisältömarkkinoinnin saloihin.

Glow & Grow -retriitin yrittäjille ohjaa erikoisjuristi, yrittäjä ja yritysvalmentaja Laura Mäntynen / @Laurrenna. Laurenna on Suomen rehellisin yritysvalmentaja – tunnettu aidosta, hyvin suorasta ja silti sydämellisestä tavastaan haastaa yrittäjiä kasvuun. Hän auttaa yrittäjiä rakentamaan brändejä, liiketoimintaa ja ajattelua, jotka kestävät aikaa – ja jotka tuntuvat oikeilta. Laurrennalle “bisnes” ei ole vain numeroita, vaan ihmisiä, tarinoita ja rohkeutta tehdä toisin. Hänelle “Hard truths – big impact” ei ole vain motto, vaan tapa tehdä töitä: arvopohjaisesti, sydämellä ja jäätävällä tulella. Hän on auttanut urallaan yrityksiä vasta-alkajista - useita miljoonia liikevaihtaviin yrityksiin, ja jakaa retriitillä nyt osaamisensa käyttöösi.

PERJANTAI
‍15:00-16:00 Sisäänkirjautuminen
16:00-16:30 Alkumalja & pieni snäksi - Retriitin avaus
16:30- 19.00 Workshop 1: Brändäys, tuotteistus ja asiakaselämus - Luo brändistäsi Tunne & uskollinen heimo - ei pelkkä logo
19:30-20:30 Kolmen ruokalajin illallinen
21:00-23:00 Yksityissaunan käyttö retriittiläisille

‍LAUANTAI

8:00-11:00 Runon aamiainen tarjolla
9.00-12.00 Sauna lämpimänä
12:00 Huoneen luovutus
12:00-14.00 Brand Avenue & Growth - Kestävä myynti, markkinointi ja hinnoittelu - Kasvu Pitkällä tähtäimellä

Hinta: 350€ / hlö / Large -huoneessa. SIsältää ohjatut workshopit, yön Runossa, aamiaisen, snäkin  & alkumaljan, kolmen ruokalajin illallisen, yksityissaunan.

Varausohje: varaa suoraan kotisivuiltamme valitsemalla retriitin päivämäärä & Large- huoneluokka ja RUNO Retriitti on vaihtoehtona. Voit tehdä varauksen myös info@runohotel.com

‍

‍